Представленные способы
замечательны сами по себе, но в контексте целостной методики они эффективны вдвойне, так как фокусно привязаны к конкретным ситуациям.
Такой подход гарантированно обеспечивает соблюдение энергетического баланса.
Потому что формула: напряжение =
расслаблению - соблюдается с абсолютной точностью.
Рекомендация такая: осваивайте предложенные способы
постепенно – к примеру, по одному в день (и можно вне ситуаций), - это гарантия
того, что вы точно станете их применять.
Если же вы решили освоить способы штурмом (за один
присест), то должна вас предупредить: такой подход неэффективен. Потому что при
штурме способы не становятся
практическим навыком. А значит, и не применяются.
Способы
пополнения энергии
Всего предлагается
16 несложных в исполнении способов. Не пугайтесь количества –
во-первых, не все способы могут
понадобиться именно вам, а во-вторых, многое вы наверняка уже знаете:
1. Техника Шавасана - применяется,
если вы спали менее 6 часов.
Тут все просто: запускаете аудиофайл, принимаете лежачее
положение – и слушаете. Точно доказано: 20 минут Шавасаны полноценно заменяют 3
часа сна.