МЕТОДИКИ ПОПОЛНЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ.

    Представленные способы  замечательны сами по себе, но в контексте целостной методики  они эффективны вдвойне, т.к.  фокусно привязаны к конкретным ситуациям. Такой подход гарантированно обеспечивает соблюдение энергетического баланса. Потому что формула: напряжение = расслаблению - соблюдается с абсолютной точностью.

Рекомендация такая: осваивайте предложенные способы постепенно – к примеру, по одному в день (и можно вне ситуаций), - это гарантия того, что вы точно  станете их применять. 

Способы пополнения энергии

Всего предлагается  16 несложных в исполнении способов. Не пугайтесь  количества –  во-первых,  не все способы могут понадобиться именно вам, а во-вторых, многое вы наверняка уже знаете:

1. Техника Шавасана - применяется, если вы спали менее 6 часов.

Тут все просто: запускаете аудиофайл, принимаете лежачее положение – и слушаете. Точно доказано: 20 минут Шавасаны полноценно заменяют 3 часа сна.

Большой выбор аудиофайлов вы найдете здесь:

http://www.archaka.ru/parser.php?p_id=26&r_id=114

По моим практическим наблюдениям, наиболее эффективна Шавасана под звуки моря.

2. Техника  Йога-Нидра – если с кем то поссорились.

Родственная техника. Но действие Йога-Нидра все-таки мощнее – потому что расслабление глубже.

Аудиофайлы по Йога-Нидра вы найдете по тому же адресу:

http://www.archaka.ru/parser.php?p_id=26&r_id=114

3. Массаж ушных раковин  -  чувствуете, что переспали (вялость, апатия, нежелание двигаться)

Массаж выполняется  парами пальцев: большой+ указательный.

Двигаясь по контуру в направлении от мочек вверх, энергично промассируйте уши в течение 1 минуты. В заключение закройте уши ладонями и сделайте энергичные движения вверх и вниз. Уши должны двигаться вместе с ладнями.

Эффект – весьма (!!) заметный прилив энергии – проявляется уже черз 5-10 минут после массажа.

ЛУЧШИЕ АФФИРМАЦИИ

Почему аффирмации работают?

Термин «аффирмация» выглядит настолько научно (и туманно), что многих вводит в заблуждение.

А если убрать с этого слова всю заумь, то аффирмация – это просто мысль. Но не залетная, а устойчивая мысль.

(И совсем не обязательно, что она позитивная).

Любая устойчивая мысль (которая может  годами крутиться в голове) – это аффирмация и есть. Другими словами, когда мы о чем-то постоянно думаем, то мы думаем аффирмациями.

И по-другому просто не умеем.

Если посмотреть с более широкой перспективы, то отчетливо видно, что аффирмации – это проекции наших убеждений.

То есть каковы убеждения – таковы и устойчивые мысли.

И наоборот. Это нерушимое тождество.

Стоит ли лишний раз повторять, что устойчивые мысли руководят нашим поведением?

И надо ли говорить, что убеждения формируют судьбу?

Опыт показывает, что надо.

Оказывается, фраза «мысль материальна», употребляемая

до неприличия часто и густо, перестала быть вполне осознаваемой – и стала до опасного легковесной.

А между тем, мысль – это вполне физическое явление.

Потому что мысль – это энергия. А непродуктивной энергии просто и не бывает – энергия для того и существует,

чтобы что-то определенное производить (создавать).

Но… энергии все равно, что производить.

И для энергии не существует ни «плохо», ни «хорошо» - эти оценочные понятия энергией не руководят.

Дыхательная ритмика.

Представляю Вашему вниманию  отличный  способ, который  стирает с наших лиц следы забот, тревог, волнений и прочего, что так портит нашу  красоту.

Этот способ называется Психоэмоциональная Гигиена
Вот именно – гигиена.
Психику необходимо очищать от отходов негативных эмоций. И делать это нужно  регулярно – не менее 2-3 раз в неделю.

Не углубляясь в причины необходимости такой вот нетрадиционной  гигиены, просто посмотрим непредвзятым взглядом на пожилых людей.

Подавляющее большинство из них – комок нервов, а если еще образнее, то их жалких обрывков, которые ежесекундно подают импульсы бояться, защищаться, обижаться, страдать - и прочим очень больным реакциям.

Причина такой психической нестабильности одна-единственная
 - замусоренное психическое пространство.

МАГИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА

  Сегодня поговорим об аффирмациях.

   Мне с каждым днем  становится во всех   отношениях  всё  лучше

Это магическая формула из 10 слов, которой лечил (и успешно возвращал в строй даже самых безнадежных больных) французский целитель Эмиль Куэ.
  Эта формула абсолютно самодостаточна –  и нечего в ней ни убавить, ни прибавить.
Поэтому и помогает она во всех случаях жизни – какую бы цель человек перед собой  ни ставил.

Запомните эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке.
И никакие досадные неприятности этому помешать просто не смогут – проверяйте.

«Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, НЕ стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз, — отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, — и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, — следующую фразу:
 

 «Мне с каждым днем становится во всех отношениях всё лучше».

Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то излишне применять кроме того еще и специальные самовнушения.